求自由联想法的具体操作.越具体越好
所谓自由联想法，就是医者让患者舒适地躺在睡椅上，在身体上、心理上完全放松，让头脑中的观念自发出现，医者则坐于睡椅之后，鼓励患者自由而随意地谈话，把出现的任何观念，不管它如何微不足道、不合逻辑、荒唐可笑或者有伤大雅，都如实地报告出来，在这一过程进行的同时，医者把患者所报告的材料予以分析和解释，直到医者和患者都认为找到心理失衡的根由为止。患者的自由联想和领悟再结合医者的观察和解释，就构成了所谓的自由联想法。
谁创立了自由联想
高尔顿对咨询心理学产生所做的贡献包括用测量的方法对心理活动个别差异的研究、“自由联想”方法的建立。
1、用测量的方法对心理活动个别差异的研究
高尔顿是心理学领域的先驱之一，他早在19世纪末期就开始使用测量方法研究心理活动的个别差异。他发明了许多测量工具，例如高尔顿测量仪，用来测量人的反应速度、视觉和听觉灵敏度等。
这些测量工具在当时是革命性的，因为它们可以使心理学研究更加客观和科学。高尔顿的研究成果为后来的心理咨询师提供了重要的参考，他们可以使用这些测量工具来了解客户的特点和问题，并制定更加有效的咨询方案。
2、“自由联想”方法的建立
高尔顿还建立了“自由联想”方法。这是一种通过让被试者自由地表达他们的思维和感受来研究心理活动的方法。高尔顿认为，人的思维和感受是相互关联的，通过自由联想可以揭示一个人内心的真实状态。
这一方法在心理咨询领域得到了广泛应用，咨询师可以使用它来帮助客户更好地了解自己的内心世界，找到解决问题的方法。
弗朗西斯·高尔顿的主要成就
1、遗传学
高尔顿在遗传学领域提出了遗传天才的理论。在他1869年的著作《遗传的天才》中，高尔顿主张人类的才能是能够透过遗传延续的。他列出了来自300个家庭的近1000个知名人物的数据，并提出智力能力在人群中呈正态分布的观点。
这本书被认为是遗传心理学的奠基之作，为后来的遗传学研究奠定了基础。
2、统计学
高尔顿在统计学领域做出了重要贡献。他于1877年发表了关于种子的研究结果，指出回归到平均值现象的存在。这个概念与现代统计学中的回归并不相同，但是却是回归一词的起源。在此后的研究中，高尔顿第一次使用了相关系数的概念，并使用字母r来表示相关系数。
3、心理学
高尔顿在心理学领域也有重要贡献。他在1884年出版的《品格的测量》一书中，首次提出了差异心理学和心理测量学的科学方法。这本书被认为是心理学史上的重要里程碑，为后来的心理测量学研究奠定了基础。
什么是自由联想法
自由联想法是弗洛伊德进行精神分析的主要方法之一。布楼勒是著名的瑞士精神病学家与精神分裂症的命名人；他发现精神分裂症的精神病理核心为联想障碍，并从精神分裂症病人的特殊病理联想方面归纳出诊断该病的主要标准，后人亦称谓“联想心理学”。自由联想测验实用价值荣格最初是布楼勒的助手，在联想心理学研究工作中提出了一套“联想测验”的方法。这套方法，不但对精神疾病的鉴别诊断有很大的实用价值，而且还可以在犯罪刑侦工作方面提供有用的线索。自由联想测验举例有一名罪犯在夜间作案时，将一支蜡烛插在一个牛奶瓶内照明进行盗窃。在被拘捕后拒不交待事实经过，于是命令他作联想测验。具体方法是检验者说出一个词，令他立即回答所想到的另一个词。开始时，先用一些无关的词，如“天”，答以“地”；“父亲→母亲”；“鲜花→草地”；“黑→白”；“巴黎→纽约”等等，……然后突然提到“蜡烛”，这名盗窃犯即答以“牛奶瓶”；就这样，通过该测验最后侦破了这件盗窃案。这是利用联想测验来进行刑事侦察的一个典型例子。它是在被试者进行迅速联想时，往往会暴露出内心潜隐的思想缘故。后来荣格受到弗洛伊德学说的吸引，成了精神分析学派中的重要成员之一。弗洛伊德在抛弃催眠术方法之后，采用自由联想法来治疗神经症病人，很可能受到布楼勒与荣格等人工作的一定影响。自由联想法的具体做法是：让病人在一个比较安静与光线适当的房间内，躺在沙发床上随意进行联想。治疗医生则坐在病人身后，倾听他的讲话。事前要让病人打消一切顾虑，想到什么就讲什么，医生对谈话内容保证为他保密。鼓励病人按原始的想法讲出来，不要怕难为情或怕人们感到荒谬奇怪而有意加以修改。因为越是荒唐或不好意思讲出来的东西，即可能最有意义并对治疗方面价值最大。在进行自由联想时要以病人为主，医生不要随意打断他的话，当然在必要时，医生可以进行适当的引导。一般来说，医生往往鼓励病人回忆从童年起所遭遇到的一切经历或精神创伤与挫折，从中发现那些与病情有关的心理因素。自由联想法的最终目的，是发掘病人压抑在潜意识内的致病情结或矛盾冲突，把他们带到意识域，使病人对此有所领悟，并重新建立现实性的健康心理。
