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前言
戴尔·卡耐基，美国最著名的人际关系学家与成人教育学家，美国戴尔.卡耐基研究所所长。他独创了一门特殊的训练课程，将演讲术、人际关系学及实用心理学融为一体。他影响和改变了数以亿计人们的生活和事业。因此被誉为“20世纪最伟大的人生导师”，美国《时代周刊》盛赞他“除了自由女神，他就是美国的象征。”
卡耐基是全球知名人士，他的工作不仅已经影响了全世界成千上万人的生活，而且他的教学构想更改革了成人教育的方法。他究竟是怎样的一个人呢？
卡耐基是个其实的人，一个农家子弟，即使他因事业成功而家喻户晓，仍然不忘自己的出身。他的童年与美国中西部农家的孩子并无特别之处。他当过教师、工作、演员、推销员等。然而这个平凡的普通人却在他有限的生涯里，创造了同一时代的哲人所无法与之相比的成功哲理。卡耐基的成功学自出版以来，一直震撼着全世界数亿人的灵魂。卡耐基在他的书里为我们指出了通往成功的路径：如何拥有良好的人际关系；如何……
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戴尔·卡耐基，生于1888年11月24日，逝世于1955年11月1日，享年67岁。他是20世纪最伟大的成功学大师，美国现代成人教育之父，著名的心理学家和人际关系学家。卡耐基开创的“人际关系训练班”遍布世界各地。他一生致力于人性问题的研究，运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，总结并开创出一套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育方式。
“人性的弱点”能帮助人们改善人际关系、教人做人处世艺术。它对于开阔我们的视野，改善我们的人际关系，特别是克服封闭式的人性弱点，将有宝贵的启示和借鉴作用。
“人性的优点”能让人们懂得如何克服忧虑，对于战胜自身忧虑有很大的帮助。
“语言的突破”能让人们克服畏惧、建立自信，更有效地说话，它能让人们顺乎自然地发挥自己的潜在智能，在各种场合下发表恰当的谈话，博得赞誉，获得成功。
“快乐的人生”指导人们如何获得快乐。让人们知道想得到快乐就必须“培养快乐的心理”……
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第四部保持充沛的活力
第四部保持充沛的活力
1、如何多清醒一小时
休息并不是浪费生命，它能让你在清醒的时候，做更多有效率的事。
任何一位还在学校念书的医科学生。都会告诉你。疲劳会降低身体对一般疾病和感冒的抵抗力；而任何一位心理治疗家，也会告诉你，疲劳同样会降低你对忧虑和恐惧感觉的抵抗力。所以。防止疲劳也就可以防止忧虑。
杰可布森医生——芝加哥大学实验心理学实验室主任写过两本关于如何放松紧张情绪的书：《消除紧张》和《你必须放松紧张情绪》，他还主持研究了放松紧张情绪的方法在医学上的用途。他认为任何一种精神和情绪上的紧张状态，“在完全放松之后就不可能再存在了。”这就是说，如果你能放松紧张情绪；就不可能再继续忧虑下去。
所以，要防止疲劳和忧虑，第一条规则就是：经常休息，在你感到疲倦以前就休息。
这一点之所以重要，是因为疲劳增加的速度快得出奇。美国陆军的多次实验证明，即使是经过多年军事训练又很坚强的年轻……
